Vinyasa

Origines et Histoire du Vinyasa Yoga

Le vinyasa, comme tous les styles de yoga, est issu du Hatha Yoga. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement avec le souffle. On lie le mouvement à la respiration.

Principes du Vinyasa Yoga

À l’origine, le terme vinyasa désigne un enchaînement spécifique de mouvements effectués entre chaque série d’asanas. Mais aujourd’hui, le vinyasa est différent selon chaque professeur de yoga.

La durée d’une inspiration ou d’une expiration détermine la transition des postures. L’attention est portée sur la respiration et sur l’enchaînement des postures plutôt que sur la stabilité et l’alignement des postures comme dans le Hatha Yoga.

Dans le Vinyasa Yoga, chaque mouvement correspond à une respiration. L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur. L’enchaînement des postures est fluide, comme une chorégraphie.

Chez Mon Yoga, le Vinyasa enseigné par Christine est un Yoga doux.

Bénéfices du Vinyasa Yoga

La synchronisation du mouvement et de la respiration apporte :

  • de la force
  • de l’endurance
  • de la souplesse
  • de l’équilibre
  • une meilleure maîtrise de soi
  • une meilleure concentration
  • un corps et un esprit purifié et apaisé