Hatha

Origines et histoire du Hatha Yoga

Haṭha est un terme sanskrit qui désigne la puissance ou la force. Hatha est composé de « Ha » qui signifie le soleil et « Tha », la lune. Les premiers textes du Hatha Yoga datent de 1100 après JC. Le Hatha Yoga a pour but l’atteinte de l’état de samadhi. Le Hatha yoga est un des types de Yoga le plus ancien et le plus pratiqué aujourd’hui. Les nouveaux styles de Yoga tels que le Yin, Vinyasa ou Ashtanga sont tous inspirés du Hatha.

Philosophie et principes du Hatha Yoga

Le Hatha yoga consiste à trouver l’équilibre entre les énergies du soleil et de la lune. Le Hatha Yoga travaille sur le corps physique et énergétique, en libérant les tensions et les blocages stockés dans les différents corps.

En quoi consiste un cours de Hatha Yoga

Un cours de Hatha Yoga est composé de postures statiques tenues plus ou moins longtemps. En plus des postures, sont inclues des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation. La pratique du Hatha Yoga a pour but de libérer les tensions et le stress du corps et de l’esprit.

Bénéfices du Hatha Yoga

– Apporte force et souplesse du corps et de l’esprit

– Purifie et évacue les tensions et les blocages

– Calme l’esprit

– Crée un espace dans le corps et l’esprit pour développer son énergie